上个月末，日本核污染水排入海洋。按照东京电力公司计划，首次排污每天将排放约460吨，持续17天，核污染水排海时间长达30年。

而预计核污水在排放后240天就会到达我国沿岸海域！

面对来势汹汹的核污水，很多人都表示非常焦虑和恐慌，特别是备孕家庭和育龄女性更是忧心忡忡：

核污染水会不会影响我备孕？

我想赶紧生个龙宝宝却迟迟怀不上？

核污染对我未来的孩子有什么影响？

在核污染环境下，该如何科学备孕？

今天，小百想和姐妹们好好聊聊：核污染水对未来备孕有什么影响，以及在全球核污染环境下，该如何科学备孕。

什么是核污水？

日本排放的核污染水含有60多种辐射物质（如氚、铯、锶、钌、碘129、碳14等），且很多放射性核素尚缺乏有效的净化处理技术。

这些放射性核素会被海洋生物吸收，经过食物链层层传递，一层层向上富集，层级越高，体内富集的放射性核素越多，处于食物链顶端的人类自然无法幸免——在我们吃下鱼虾蟹的同时，会把放射性物质一起吃进体内，使身体暴露在辐射下。这些放射性核素短时间内无法消失，使遗传物质DNA发生变异，损害健康。

核污水如何影响生育？

降低精子活性

男性受到辐射的影响较大，由于男性生殖器在体表，容易受环境影响。辐射可能导致精子形态异常，DNA碎片增加，精子运动能力下降，还会导致畸形率升高等，从而降低男性生殖能力，导致不育。

影响卵子质量

放射性物质会损害卵母细胞，导致卵母细胞库耗竭。卵母细胞是卵泡的前身，没有健康的卵母细胞便没有健康的卵泡。

长期接触过量核辐射或者吃了受放射性物质污染的食物，将会影响卵泡发育、降低卵子质量，因而不孕、流产、试管婴儿失败的概率都会增加，活产率会明显下降。

对胎儿的影响

妊娠期辐射暴露风险主要是流产、死胎、畸胎、胎儿生长受限、肿瘤、远期智力障碍等。风险大小程度取决于胎儿暴露孕周和暴露剂量。

我们应该如何科学备孕？

面对核辐射可能带来的备孕新挑战，姐妹们也不用过度恐慌焦虑，应该适时调整生活方式，积极应对，首先要吃好、睡好，才能以更健康的状态来迎接好孕。

01

饮食避免摄入核辐射食物

注意食物安全，如要进食海鲜，应从正规渠道购买。

避免接触核废水污染区的水源、食品等。避免食用含汞鱼类（大鲭鱼、青花鱼、方头鱼等），也不要食用产地来历不明的鱼虾、贝类。

保持合理饮食

在备孕期，可适当增加摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、西红柿、动物肝脏、绿叶蔬菜等，提高机体抵抗辐射的能力。

03

注意日常环境

抛开核污水的影响，其实在日常的环境中也存在着各种各样的辐射，如X光、CT、安检机、手机、电脑、甚至吸烟都有辐射。它们进入人体积累到一定的量以后，容易引起染色体畸变。所以能避免尽量避免。

备孕中的男性，手机不要总是放裤袋里，虽然辐射量小，但也经不住日复一日长时间的积累。

虽然大剂量的核辐射对备孕生育有一定的潜在影响，但姐妹们也不必过于担忧，目前核污水带来的较低剂量辐射的具体影响有待进一步观察研究。

姐妹们要调整好心态，平时生活中注意防范风险，保持健康的饮食、生活作息，认真备孕前的检查与准备……相信终能得偿所愿，顺利报喜的。

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