近日，在日本茨城县，核污水排海第二天，当地华侨张先生称，他们所在位置距离核电站就几十公里，海水颜色明显变深了，但是当地人好像并不在意，依旧有人在海里冲浪、游泳。

这也引发了网友的热议，有人喊话这是摆拍，还有人表示，这是真不怕死。

张先生表示，当地居民对核污水排海的态度可能与他们对政府的信任有关。日本政府声称，排放核污水是安全的，不会对人体健康和环境造成危害。因此，一些人可能认为，既然政府允许核污水排入海中，那么应该没有太大的问题。

面对日本核污水排海的问题，普通民众需要采取一些个人防护措施，以确保自身的健康与安全。泉州市疾控中心为大家提供一些实用的指南，帮助普通民众做好个人防护，减少潜在的风险。

一、注意食品安全

选择可靠渠道的食品：关注食品的来源，选择来自可靠渠道的食品，特别是海产品。购买有相关食品检测认证的产品，或选择知名品牌和供应商的产品。

从短期来看，部分日本进口海鲜危险性仍在，应谨慎食用。据专家分析，根据洋流方向和鱼类洄游路线，像来自日本的鱿鱼、秋刀鱼、鳕鱼、银鳕鱼、明太鱼等鱼类可能会存在一定危险。

从中长期来看，日本核辐射风险不只是海洋食物链，陆地食物链也难以逃脱。据报道，距福岛第一核电站 360 公里的地方都发现了菠菜、蘑菇、竹笋、茶叶、牛奶、李子等产品的铯、碘污染。

多样化饮食：多样化饮食有助于降低个人接触核污染的风险。适当增加蔬菜、水果和谷物的摄入量，平衡膳食结构，减少对海产品的过度依赖。

二、个人防护措施

减少接触受影响区域：

尽量避免在受影响区域长时间游泳、潜水或捕鱼等活动。如果必须在这些区域活动，应尽量缩短接触时间，减少潜水深度。

佩戴防护用品：

佩戴适当的防护用品，如手套、鞋套和防护服等。这些措施可以减少皮肤和呼吸道与潜在污染物接触的风险。

做好个人卫生：

保持良好的个人卫生习惯，经常洗手、洗澡，特别是在接触可能受到污染的环境后。避免将污染物带入家中，保持居住环境的清洁。

避免直接沾染雨水：

放射性的粉尘和水蒸气在大气中随着气流传播，可传播到很远的地方，尤其是进入平流层。放射性粉尘和水蒸气通常通过雨水落到地面。因此，在下雨天，尽量避免直接沾染雨水，并且要密切注意新闻，包括核污染方面的新闻及天气预报。