读书时，我们耳边总是响起那熟悉的声音：“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始”，这大致是我们学生时代每天雷打不动要做的事情了。

然而，现在，眼睛面临的大敌已经不仅是近视，还有多屏时代的“眼危机”。电子科技的车轮滚到现在，几乎没有谁的工作可以离得开一方屏幕——从日常工作需要紧盯着的电脑；到出差在外离不了的笔记本、平板；甚至加班开会时，你开的可能也是视频会议……

然而，高压力高强度用眼之下，你的眼睛还好吗？多屏时代下“屏奴”深受眼疲劳之苦，眼部亚健康问题日益突出，各种“视疲劳综合症”接踵而来：长时间用眼后的眼干涩，眼疲劳；应酬之后的眼浮肿；熬夜加班后的黑眼圈眼袋……

对于大部分的症状而言，确实也没那么急，但是有些情况，一旦出现，其实就是眼睛在喊救命，一刻也不能耽误！今天就给大家讲讲那些常见的眼部问题及解决方法~

01、眼疲劳干涩假性近视

据了解，目前在眼科门诊中，干眼症已经成为了第一大类的门诊常见病，占全部眼病的10%，最常见的症状就是干涩、疲劳、异物感，其他症状包括胀痛、畏光、眼红等等。

饮食补充：适量补充富含维生素A的食物，比如胡萝卜、牛奶等。缺乏维生素A，泪腺上皮容易角质化，会影响泪液的分泌，使眼睛干燥。

02、眼内红血丝

眼部本来就有微小的毛细血管，平时是看不见的，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。而当我们的眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成眼底出血。

饮食补充：平时可多吃些含有β胡萝卜素或者类胡萝卜素（叶黄素）的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

03、黑眼圈熊猫眼

黑眼圈是由于熬夜，眼疲劳，用眼过度导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。

饮食补充：对于那些由于长期睡眠不足引起的黑眼圈多吃像蛋黄，豆类，胡萝卜，猪肝...对于一些长期使用电脑的朋友来说绿茶可以最大程度的减少黑眼圈的产生。

【眼科专家温馨提示】

眼睛人体最为脆弱的器官，平时沾满细菌的手会去搓揉眼睛，空气中的灰尘也常常导致眼睛干涩，长期时间在多屏时代下，孩子低头写作业都会大大损伤视力，眼睛是需要呵护。

眼部问题不容小觑，如果情况严重还需尽快到专业的眼视光中心及时就医。多屏时代的到来是科技发展的一个标志，为我们的生活带来了很多的便利和乐趣。但不该顾此失彼，丢了健康，保护双眼，告别“眼透支”