近几年来，瑜伽在世界各国繁荣，很多不练瑜伽的朋友也知道，瑜伽会让“身心灵”得到统一。这里说的“身心灵”，“统一”似乎难以用语言表达，变成一种交流瑜伽时只可意会的惯用说法。

我问一起练习瑜伽的好朋友：你为什么开始练瑜伽了？她回答：“瑜伽帮我打开了通往灵性的大门。”

到底什么是“身心灵”呢？简单来说，“身”就是指身体，“心”是指头脑中不断浮现的念头，“灵”则是指宇宙万物皆具的能量，也可称之为灵性。“身心灵”这三个层面的统一与和谐，能够让人们得到整体的健康。

20世纪60年代，很多年轻人为了探寻这种和谐，去往印度修习瑜伽，来寻求灵性启蒙。 如：众所周知的披头士乐队的印度之旅。1968年，约翰.列侬 和他的三个同伴，以及爱人大野洋子来到印度的瑞诗凯诗，通过冥想、默念、静坐和潜心的修习，乐队成员们的心灵和身体得到了奇异的净化，列侬甚至声称他们找到了所谓的“极乐世界”。这里的极乐世界应该就是身心灵无限接近和谐统一的境界。

身心灵的统一，听起来玄乎其玄。实际上可以理解成《瑜伽经》中所描述的“瑜伽，是控制头脑的波动。”现代人处于信息爆炸，物质繁多的社会环境，头脑不断接收到信息，于是产生欲望，如果满足欲望便会让自己产生更大的压力，那我们就会被欲望牵着鼻子走，难以得到快乐。

什么是瑜伽的“向内观察”呢？那么就来打个比方：你去商场，用近乎你经济承受能力最高点的价格买了一条连衣裙，你在购买时收获的快乐，会转瞬即逝。这就是一次现代人常见的“向外观察”的生活案例。而实践证明，瑜伽的练习是培养你“向内观察”的极为有效的方法。如果你习惯于“向内观察”，当你看到橱窗里的裙子，第一反应会是：我是否需要这条裙子？这条裙子会带给我幸福还是压力。而瑜伽的习练是让我们向内观察自己，从欲望的头脑中解放自己。

坚持瑜伽的习练，可以培养我们的觉知能力，知道自己真正需要什么，并根据自己真实的身体需求做出符合自己的决定。这时候，你的行为（身）不再会被欲望（心）所控制，你就在慢慢接近宇宙能量（灵），获得健康和快乐。当然身心灵三个层面的完全统一，只是一种理想状态，我们生存的环境没有办法让我们完全达到这个境界，但是，进行瑜伽的练习，可以培养我们“向内观察”的思考方式，我们也就会无限接近这样身心灵统一的境界。

所以，每一次练完瑜伽，你是不是也很开心。

以上，

祝你习练愉快。