适应新环境适应新环境案例案例AA，女，某校高中二年级学生，父母为工人。从上高中住校开始，，女，某校高中二年级学生，父母为工人。从上高中住校开始，AA就感到就感到很不适应。反感舍友之间的争吵，对二类高中看法偏激，总觉得会被很不适应。反感舍友之间的争吵，对二类高中看法偏激，总觉得会被““拉下拉下水水””。因此，不愿与人交往，而且情绪极差严重影响了学习，高一、高二成。因此，不愿与人交往，而且情绪极差严重影响了学习，高一、高二成绩很差，于是降一级，转学到农村中学重新上高一。由于环境变化稍有缓解，绩很差，于是降一级，转学到农村中学重新上高一。由于环境变化稍有缓解，一年后学习成绩有所提高，其后又出现新的不适应，高二转回原校，并考进一年后学习成绩有所提高，其后又出现新的不适应，高二转回原校，并考进重点班。但回来不长时间似乎又不适应，情绪很不好。期间曾三次决定回农重点班。但回来不长时间似乎又不适应，情绪很不好。期间曾三次决定回农村上，但又放弃，昏昏沉沉过了一学期，最终还是又到了外地上学。村上，但又放弃，昏昏沉沉过了一学期，最终还是又到了外地上学。AA因为经常转学，学习成绩不太理想，于是总在责怪自己所做的一些无谓因为经常转学，学习成绩不太理想，于是总在责怪自己所做的一些无谓的事情，情绪状态也不稳定。

有时会记恨别人，的事情，情绪状态也不稳定。有时会记恨别人，““尤其记恨老师尤其记恨老师””，有时又，有时又会觉得会觉得““所有老师都很好所有老师都很好””。于是不想再求助于任何人，于是。于是不想再求助于任何人，于是““苍凉、悲壮、苍凉、悲壮、愤怒、悔恨一起涌上心头愤怒、悔恨一起涌上心头……”““老师能帮助我走出迷茫吗？我很担心我不健康的心理不仅影响学习，老师能帮助我走出迷茫吗？我很担心我不健康的心理不仅影响学习，也会影响将来的一生也会影响将来的一生……”新的校园美不美丽？新的教师够新的校园美不美丽？新的教师够不够好？新的同学好不好相处？开不够好？新的同学好不好相处？开学的铃声即将响起，初中毕业生即学的铃声即将响起，初中毕业生即将迈入新一级的求学阶段。学生、将迈入新一级的求学阶段。学生、家长们都不免有几分紧张和担忧，家长们都不免有几分紧张和担忧，生怕无法适应新环境。其实，只要生怕无法适应新环境。其实，只要提前有一个提前有一个““准备期准备期””，就可大大，就可大大降低不适应新环境的几率。降低不适应新环境的几率。新环境的不适应表现为几个方面新环境的不适应表现为几个方面一、环境的不适一、环境的不适二、学习的不适二、学习的不适三、心理的不适三、心理的不适四、人际关系的不适四、人际关系的不适环境的不适应环境的不适应大家经历了中考后升入了高中，大家来自四面八方。

大家经历了中考后升入了高中，大家来自四面八方。有的是城市的，有的是农村的，有的从小生活艰苦，有的是城市的，有的是农村的，有的从小生活艰苦，有的家庭富有。出道一个新环境或多或少都有一定程有的家庭富有。出道一个新环境或多或少都有一定程度的不适应。学生多，老师多，书多，科目多。同学度的不适应。学生多，老师多，书多，科目多。同学是新的，老师是新的，人生地不熟，有的学校又分了是新的，老师是新的，人生地不熟，有的学校又分了不同等级的班级如优生班还有平常班，这些都是环境不同等级的班级如优生班还有平常班，这些都是环境上的变化。上的变化。这种不适应在某种程度上会造成心理上的这种不适应在某种程度上会造成心理上的厌倦和反感，会对环境有所抱怨，造成心理的不高兴，厌倦和反感，会对环境有所抱怨，造成心理的不高兴，从而影响了对事物的关注度和积极性，这非常不利于从而影响了对事物的关注度和积极性，这非常不利于高一的新生正常的学习和生活。比如有的同学在学校高一的新生正常的学习和生活。比如有的同学在学校住宿，有些人从来没住过宿，对于这种集体的生活很住宿，有些人从来没住过宿，对于这种集体的生活很难融入，住上下铺很不方便、早晨很早就有别人的闹难融入，住上下铺很不方便、早晨很早就有别人的闹铃吵醒自己等等。

有的人随遇而安，有的人则寝食难铃吵醒自己等等。有的人随遇而安，有的人则寝食难解决的方法解决的方法针对不同的不适应，应采取不同的解决方法。针对不同的不适应，应采取不同的解决方法。11环境的适应：外界的环境是客观的，你既然已经环境的适应：外界的环境是客观的，你既然已经到了这个学校，除非你转学更何况不能一不和心到了这个学校，除非你转学更何况不能一不和心意就转学。但是你的思想是主观的，要让你自己意就转学。但是你的思想是主观的，要让你自己驾驭外部环境，而不是让外部环境来干扰你。毛驾驭外部环境，而不是让外部环境来干扰你。毛泽东在闹市仍旧能专心的读书，其用心程度到达泽东在闹市仍旧能专心的读书，其用心程度到达了专心的境界。而且凡事都有一个适应的过程。了专心的境界。而且凡事都有一个适应的过程。开始不适应是正常的，不用太过心急，慢慢的去开始不适应是正常的，不用太过心急，慢慢的去学会适应它。学会适应它。学习的不适应学习的不适应““和初中相比，高中知识量增大、理论性增强、和初中相比，高中知识量增大、理论性增强、综合性提高。一些在初中成绩非常优秀的学生，综合性提高。一些在初中成绩非常优秀的学生，可能在新的学校里表现并不突出，甚至还会戴上可能在新的学校里表现并不突出，甚至还会戴上““差生差生””的帽子，这会导致不少学生产生极大的的帽子，这会导致不少学生产生极大的心理落差，使他们无法在新的环境展现最佳状态。

心理落差，使他们无法在新的环境展现最佳状态。他们逐渐地对自己失去了信心，由原先的自信变他们逐渐地对自己失去了信心，由原先的自信变为不自信乃至自卑的心理。到了高中数学、语文、为不自信乃至自卑的心理。到了高中数学、语文、英语的比值都增加了许多。无论是学文还是学理，英语的比值都增加了许多。无论是学文还是学理，都必须投入大量的时间、经历在这上面而这与高都必须投入大量的时间、经历在这上面而这与高中的学习模式有一定的区别。中的学习模式有一定的区别。学习的适应学习的适应高中新生：不要害怕高中新生：不要害怕““暂时落后暂时落后””““和初中相比，高中知识量增大、理论性增强、综合性提和初中相比，高中知识量增大、理论性增强、综合性提具体有以下几种方法：具体有以下几种方法：(1)习得法。习得法。就是通过观察、模仿和学习他人适应不同的环境，处理不同就是通过观察、模仿和学习他人适应不同的环境，处理不同问题的方法，获得相应的经验。问题的方法，获得相应的经验。(2)社交法。社交法。要多和他人交往，有意识地扩大自己的社交范围，接触和结要多和他人交往，有意识地扩大自己的社交范围，接触和结交不同类型、不同经历、不同兴趣爱好的同学，走出封闭的小圈交不同类型、不同经历、不同兴趣爱好的同学，走出封闭的小圈子，扩大视野，积累人际交往的能力和适应经验。

子，扩大视野，积累人际交往的能力和适应经验。 (3)读书法。读书法。 博览群书，不断提高文化修养和素养，也有助于丰富我们的 博览群书，不断提高文化修养和素养，也有助于丰富我们的 知识，因为人的许多经验的获得是通过读书得来的，通过读书可 知识，因为人的许多经验的获得是通过读书得来的，通过读书可 以提高自己对人和事物的认识能力，自信和勇气会随之而来。 以提高自己对人和事物的认识能力，自信和勇气会随之而来。 (4)活动法。活动法。 积极参加学校组织的各项文体活动和社会实践，提高自己的 积极参加学校组织的各项文体活动和社会实践，提高自己的 处置能力，不但会弱化对某些环境的不适应，更会在不知不觉中 处置能力，不但会弱化对某些环境的不适应，更会在不知不觉中 提高适应能力 提高适应能力 心理的不适 心理的不适 心理不适应是指：在刚融入一个新的环境时内心的期盼、心理不适应是指：在刚融入一个新的环境时内心的期盼、 认知与外部事实并不一致所造成的痛苦的情绪。大家从四 认知与外部事实并不一致所造成的痛苦的情绪。大家从四 面八方来到同一所中学，有的人会认为自己原来这么矮， 面八方来到同一所中学，有的人会认为自己原来这么矮， 有些人会认为我原来这么胖，原来有这么多比自己高比自 有些人会认为我原来这么胖，原来有这么多比自己高比自 己漂亮的人，有这么多比自己优秀的人心里一时还不能接 己漂亮的人，有这么多比自己优秀的人心里一时还不能接 受这个事实，乃至会产生自卑的心理。

心理上的不适应会 受这个事实，乃至会产生自卑的心理。心理上的不适应会 影响学习、生活和自身的健康成长。有些学生一时还接受 影响学习、生活和自身的健康成长。有些学生一时还接受 不了，自己原来是多么的优秀，如今自己在这所学校觉得 不了，自己原来是多么的优秀，如今自己在这所学校觉得 自己是那么的平凡，还会时常想起自己在中学得奖时同学 自己是那么的平凡，还会时常想起自己在中学得奖时同学 们羡慕的，老师们在内需的表情，一时心里上还不太接受， 们羡慕的，老师们在内需的表情，一时心里上还不太接受， 难免有一种失落感。 难免有一种失落感。 心理的适应 心理的适应 、重新自我定位、重新自我定位 新生入学前，首先要过好心理关。以前在初中新生入学前，首先要过好心理关。以前在初中 是班里的佼佼者，进入高中后，很多新生有这样 是班里的佼佼者，进入高中后，很多新生有这样 的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少 的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少 有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正 有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正 常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入 常心理，但是应尽快进入学习状态。

记住，进入 高中，大家站在同一起跑线上，有 高中，大家站在同一起跑线上，有33年的时间足以 年的时间足以 不断提高成绩。因此，我们要明白强中自有强中 不断提高成绩。因此，我们要明白强中自有强中 手的道理，客观分析自己的长处和短处，给予自 手的道理，客观分析自己的长处和短处，给予自 己正确评价，并不断向目标努力。 己正确评价，并不断向目标努力。 人际关系的不适 人际关系的不适 人际环境是指学校中的人际关系状人际环境是指学校中的人际关系状 况，它是由学校内部的各种人际关 况，它是由学校内部的各种人际关 系构成的一种特殊的社会环境 系构成的一种特殊的社会环境 入高中，同学们进入了新的学校，入高中，同学们进入了新的学校， 也将面临着新的班集体。在新的集 也将面临着新的班集体。在新的集 体，大家来自不同学校，彼此陌生， 体，大家来自不同学校，彼此陌生， 想念过去的同学 想念过去的同学 ，有些同学不愿意 ，有些同学不愿意 主动地地去结交新朋友，这时则会 主动地地去结交新朋友，这时则会 感到孤独。这样就会更加不适应环 感到孤独。这样就会更加不适应环 境，不适应学习，与不愿意与老师 境，不适应学习，与不愿意与老师 沟通，长此以往则陷入了恶性循环。

沟通，长此以往则陷入了恶性循环。 人际关系的适应 人际关系的适应 极主动沟通，学会宽容与认同进入高中，面对一极主动沟通，学会宽容与认同进入高中，面对一 群新的同学和教师，学生们要学会与他们相处融 群新的同学和教师，学生们要学会与他们相处融 洽，尽快融入新环境在新的环境里，学会互相认 洽，尽快融入新环境在新的环境里，学会互相认 同。良好的人际关系，可以让新高一学生在高中 同。良好的人际关系，可以让新高一学生在高中 阶段过得更顺心。 阶段过得更顺心。 在校期间有与老师的人际关系，由于同学的人际在校期间有与老师的人际关系，由于同学的人际 关系。学生应与老师多互动，意见不一致时应该 关系。学生应与老师多互动，意见不一致时应该 主动地交流、探讨，不能因为是老师而不去予以 主动地交流、探讨，不能因为是老师而不去予以 反驳。 反驳。 与同学间的人际适应 与同学间的人际适应 同学间的人际关系是最复杂也是最重要的。我认同学间的人际关系是最复杂也是最重要的。我认